בחרדה כל הזמן? – כך תתמודדו עם החרדה שלכם!

אי אפשר להסביר לאדם שלא חווה חרדה מהי חרדה ועל אף שאי-אפשר להגזים בחוויה הנוראית שעוברת על הלוקים בה, מי שלא לקה בה מעולם עלול לחשוד שהאדם החרד מגזים. אז לא, הוא לא מגזים כלל ויש דרכים לעזור לאדם החרד.

אם אתם בחרדה כל הזמן, אתם בטח תוהים איך מתמודדים עם חרדה? במאמר זה תמצאו מידע חשוב שבעזרתו תוכלו לקבל כלים כך להתמודדות עם החרדה שלכם.

חרדה – פנים רבות לה

קיימים סוגים שונים של הפרעת חרדה. למעשה, גם בבסיסן של חלק ממחלות הנפש או מהפרעות נפשיות כאלה ואחרות נמצאת חרדה גדולה מאוד. לכל חרדה יש שם וקריטריונים המאפשרים לאמת את חווית האדם החרד ולהציע לו טיפול בהתאם לצרכיו ולמאפייני החרדה ממנה הוא סובל.

הכרה

הדבר הראשון בדרך להתמודדות הוא ההכרה בכך שאתם סובלים מחרדה. יש אנשים שחווים תסמינים של חרדה אך אינם יודעים כלל שמדובר בחרדה. יש מי שיודעים שמדובר בחרדה, אך נמנעים מלטפל בה ומאפשרים לה לנהל את חייהם והיא מנהלת אותם בצורה נוראית.

חרדה מונעת מאנשים לעשות דברים, מעכבת ומשתקת. חרדה אינה מאפשרת צמיחה והמצב החמור הוא חרדה שאינה מטופלת ויכולה להפוך לדיכאון.

כלים שלובים

הטיפול בחרדה הוא טיפול משולב של טיפול מקצועי ועזרה עצמית והצלחתו תלויה בשיתוף פעולה בין המטפל למטופל.

טיפול מקצועי

הטיפול המקצועי כולל קשת רחבה של שירותים החל משיחות עם איש מקצוע, טיפול התנהגותי, טיפול בתנועה, מיינדפולנס, EMDR, שיטות הרפיה, דמיון מודרך, מדיטציה, צמחי מרפא ועוד..

עזרה עצמית

עזרה עצמית לאדם שנמצא בחרדה כל הזמן תהיה בליווי והנחיה של איש מקצוע מנוסה ומיומן כדוגמת יואב אריה לוי, שילמד אותו להכיר את החרדה שלו ואת נקודות התורפה שמפעילות אותו, כך שיוכל לקבל כלים ולעזור לעצמו גם ללא המטפל.